5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiā特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么n)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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